ladnie ladnie

wszystko ładnie, ale mała prosba - umieszczaj może polskie nazwy ćwiczeń by każdy nie musiał klikać w googlach w razie nieznajomośći zagranicznego nazewnictwa ok?;-)

Blachowicz traci pozycje, jest w półgardzie Zawady I znowu mamy GNP, Janek walczy bardzo ładnie Znowu mamy dosiad w wykonaniu Polaka No i walka znowu w gardzie Zawady Koniec rundy 1, ktora jest zdecydowanie dla Polaka!

Blachowicz w gardzie Zawady, no i Zawada wstaje na nogi Zawada uderza serią ciosów, lecz Zawada znowu sprowadzony do parteru Walka w stójce, lekka wymiana i walka znów sprowadzona do parteru! Janek ma pozycję boczną, teraz ma dosiad No i zawodnicy znowu przeniesieni do stójki, lecz Blachowicz po swojemu, bardzo łądnie sprowadza walkę do parteru [...]

Dużo zrzuciłem, fajnie że to się rozłożyło w czasie. Nawyki żywieniowe pewnie już masz ustalone, na spokojnie teraz trening na siłę/masę i ładnie się wypracujesz. Stosowałeś jakieś spalacze, czy tylko dieta i aeroby ?

Ładnie Vegeo %-) :)

3 godziny, nie cwicza nawet zawodowcy, bez odpowiedniej suplementacji, albo przygotowania organizmu... Wystarczy 40 min silowego treningu, a w inne dni tyle samo intensywnego treningu interwalowego na przyklad, aby palic ladnie tluszcz. Wszystko jednak zalezy od diety, ktorej nie masz, bo Ci sie nie chce policzyc...

21 kwietnia ub. roku z dnia na dzień straciłem słuch w lewym uchu. Poszedłem do laryngologa , dostałem skierowanie na ostry dyżur do szpitala. Lekarze w szpitalu zdiagnozowali zawał ucha. Miałem nadzieję że tak nie jest. Tu nadzieja została spełniona - po 10 dniach intensywnej, bezskutecznej terapii szpitalnej okazało się ,że ucho jest zupełnie [...]

Witam serdecznie zaglądających......do N.I.A. Dziś 13.11.2009 w TVP1 wyemitowano trochę wiadomości na temat George Ashkara. Wklejam link http://www.tvp.pl/publicystyka/magazyny-reporterskie/celownik/wideo/13112009-1720 Dla mnie jest to oczywista "tendencyjna nagonka" dla postrachu, jak to ujęła Pani profesor Alicja Chybicka, nawet [...]

gdzie kaptury?;d chłopie zrob coś z tym bo az w oczy razi ale takto ładnie choć przydalo by sie troche tluszczyku spalic ale jest dobrze powodzenia :)

No jeśli uważasz że masz co rzeźbić to nie ma problemu. Ale jest taka zasada najpierw masa potem rzeźba. Jak zależy ci na ładnie zbudowanej sylwetce to jak najbardziej masa. a potem rzeźba.

[...] x 12/ 60 kg x 10 / 65 kg x 8 / 70 kg x 3 / 70 kg x 3 Wykroki 35 kg x 10 - 4 serie Wyciskanie Na suwnicy Szweckie pompki Prostowanie ramion na trojkacie Zginanie lokci w lezeniu , sztanga Uwagi : ogolnie dobry dzien dzis i wszystko ladnie wchodzilo http://www.youtube.com/watch?v=ezcxin4ZGg0 Zmieniony przez - SpoconyAg w dniu 2009-10-01 21:00:27

[...] rak chwytem trojkatnym odwrotne pompki z dodatkowym obciazeniem na kolanach Kaptury szturgusy 4serie Podsumowanie : - Jestem zadowolony, poniewaz przysiady bardzo ladnie wchodzily. - Poswiecilem rozgrzewce 10 min i 2 rozgrzewkowe serie na przysiad - Dzis po silce jakies 20 min rozciagania sie na macie i musze powiedziec, ze slabo to u [...]

[...] jesli to pierwszy cykl to możesz uzyc samej metki jesli bedziesz podatny na jej dzialanie to moga byc poczatkowo calkiem fajne efekty. dawka rzedu 15-20mg w kilku dawkach podzielonych (an dlaczego podzielonych - tak jak ktos ladnie napisal ze względu na krótki okres półtrwania). jesli chcesz mozesz sie ograniczyc do 4 tyg na pierwszy raz. pozdro

a tak sie chlopak ladnie koksowal do zawodow........az mi go szkoda

Haye ładnie się prezentował na ważeniu.

Ładnie Ruiz poleciał

Haye zawalczył bardzo ładnie. Ale zdziwiło mnie to, że Ruiz walczył w dość odmiennym stylu co zawsze - nie było tego jego klinczowania

No i Haye udowodnił, że jednak nadaje się do ciężkiej. Wreszcie jakieś emocje w HW w boksie, bo już się rzygać chciało od drewnianego nudziarza Wałujewa i braci Kliczko demolujących kolejnych pretendentów. Haye ma szybkość, świetne uniki, mocne ciosy i walczy ładnie. Podoba mi się jego styl. Chcę go widzieć z Eddiem Chambersem i Tomkiem Adamkiem. [...]

Ok dzięki popuri. Czyli na bajceps, taki trening : uginanie szerokim podchwytem sztangi 3 serie uginanie wąskim podchwytem sztangi 3 serie uginanie nachwytem sztangi , lub uchwytem młotkowym hantli też 3 serie Na triceps: francuskie wyciskanie sztangi siedząc 3 serie wyciskanie sztangi wąskim uchwytem ( ok 15cm rozstaw dłoni ) 3 serie na barki to [...]

Witam mam takie pytanie,aktualnie robię trening siłowy,wszystko ładnie pięknie siła idzie zadziwiająco,leci jabłczan rano + stak przedtreningowy(5g krety),bcaa,białko,carbo itp. Dieta b-2,5 w-4 t-1 (orzechy włoskie , mct, oliwa z oliwek, omega3) No zauwarzyłem że brzuszek też urusł, więc kręcę teraz areoby po treningu nie bardzo mam siłę dłużej [...]